سوداګریز ځان-د پاتې بایسکل تولیدوي

ټیټ اغیزه: پاتې شوي بایسکلونهد ټیټ{0}} اغیزې تمرین چمتو کړئ چې په مفصلونو نرم وي او د هغو خلکو لپاره مثالی وي چې د خوځښت مسلو، مفصلونو، یا ټپونو لري. د بیارغونې لپاره عالي: که تاسو د ټپي کیدو یا جراحۍ څخه روغ رمټ یاست، یو پاتې شوی بایسکل ستاسو د ځواک او خوځښت بیرته ترلاسه کولو کې ستاسو سره د مرستې لپاره یو اغیزمن وسیله کیدی شي.

پداسې حال کې چې د کور دننه بایسکل چلول په ټولیز ډول د بدن جوړښت ته وده ورکولو لپاره ښودل شوي، کله چې دا د مستقیم بایسکل بمقابله بایسکل او د کالوري سوځولو خبره راځي،مستقیم بایسکل پورته لاس لري-که موږ په سیډل کې د ورته شدت په کچه د ورته وخت په اړه خبرې کوو.

که څه هم هر ډول سټیشنري بایسکل په مفصلونو باندې د لږ تر لږه فشار سره د ټیټ- اغیزې ورزش چمتو کوي، د پاتې شوي سټیشنري بایسکل ځوړند موقعیت معمولا د خراب زنګونونو خلکو لپاره خورا آرام دی. پاتې شوي بایسکلونه ستاسو د پښو لپاره افقی اړخ چمتو کوي او د بایسکل سیټ کې د شا له لارې ډیر ثبات چمتو کوي.

ستاسو د فټنس اهدافو او د تمرین شدت پورې اړه لري، د 30 دقیقو لپاره سټیشنري سایکل چلول ستاسو د فټنس ښه کولو او وزن کمولو لپاره کافي دي. لویان باید په اونۍ کې لږترلږه 150 دقیقې معتدل{3}}د شدت ایروبیک تمرین وکړي ترڅو د ژوند طرز ناروغیو لکه د زړه ناروغۍ خطر کم کړي.

مطالعاتو ښودلې چې په پاتې بایسکلونو کې ایروبیک تمرین د مستقیم بایسکلونو په څیر اغیزمن دی او د بدن د ټیټ عضلاتو ډلو لپاره د ځواک روزنې غوره پایلو لامل کیږي.