Dezhou Xinzhen Fitness Equipment Co., Ltd. : ستاسو د مسلکي قطار ماشین جوړونکی!

 

په 2008 کې تاسیس شوی، Dezhou Xinzhen Fitness Equipment Co., Ltd. یو مسلکي جوړونکی دی چې د فټنس تجهیزاتو پراختیا ، ډیزاین ، تولید او پلور سره یوځای کوي. دغه شرکت د شان دونګ ولايت د ديژو ښار په نينګ جين ولايت کې د پرمختګ په ساحه کې موقعيت لري چې د 50,000 مربع متره مساحت په اړه 5 ورکشاپونه جوړ کړي دي.

 

بډایه محصولات
د نینګجین د ښه پرمختللې هارډویر صنعت سلسلې او بشپړ فټنس تجهیزاتو تولید تجربې پراساس ، د ژینژین فټنس د سوداګریزو ټریډملونو ، بریښنایی ټریډملونو ، د کلب فټنس تجهیزاتو لړۍ ، څو- جیم ماشینونه ، د تمرین بایسکلونه ، هراړخیز روزونکي ، بارونه او ډمبیلونه په شمول د اوو څخه ډیر 6 جیمونه او داسې نور په سلسله کې تولیدوي. تجهیزات، ایروبیک سلسله، څو فعال هراړخیز فټنس تجهیزات، د ځواک روزنې تجهیزات، د کور سپورت تجهیزات، د جم سپورت تجهیزات، د جیمونو، کارپوریټ، پوهنتونونو، کلبونو او کور کارولو لپاره شتون لري.


د قوي تولید وړتیا
دغه شرکت د شان دونګ ولايت د ديژو ښار په نينګ جين ولايت کې د پرمختګ په ساحه کې موقعيت لري چې د 50,000 مربع متره مساحت په اړه 5 ورکشاپونه جوړ کړي دي. سربیره پردې ، زموږ مسلکي ټیم د 18 لوړ پوړو انجینرانو او 80 تجربه لرونکو ټیکونو څخه جوړ دی چې د فټنس تجهیزاتو تولید کې بډایه تجربه لري ، او موږ د پرمختللي تولید ماشینونو سره مجهز یو ، لکه د روبوټ ویلډینګ ماشین ، لیزر ماشین او داسې نور.

 

د محصول غوښتنلیک
Xinzhen Fitness د فټنس کلبونو، فټنس مرکزونو، دولتي شرکتونو، ښوونې او روزنې او نورو ځایونو لپاره د لوړ- کیفیت او اغیزمن سپورت او فټنس تجهیزاتو چمتو کولو ته ژمن دی. دا د 10,000 څخه زیاتو فټنس کلبونو، جم، فټنس مرکزونو، هوټلونو، شرکتونو، دولتي ادارو، کور جم، اکادمیک بیارغونې او نورو غوښتنلیک برخو لپاره د فټنس خدماتو حلونو بشپړ سیټ چمتو کړی.

 

مخکښ خدمت
موږ د صنعت ډیری کلونه تجربه لرو، د بشپړ تولید مدیریت، د کیفیت څارنه، او د پلور خدماتو عملیاتي سیسټم. که تاسو غواړئ د خوړو اضافه کونکي یا د فیډ اضافه کونکي پیرود وکړئ ، یوازې خپلې اړتیاوې بریښنالیک کړئ او موږ کولی شو ستاسو لپاره محصول دودیز کړو.

 

د کښته کولو ماشین څه شی دی؟

 

 

د قطار کولو ماشین د کور دننه کارول کیدی شي ترڅو د قطار کولو عملونه سم کړي. د ماشین په یوه پای کې، یو څوکۍ او د پښو بار شتون لري چې ستاسو پښې خوندي کړي. لاسي د ماشین په مخ کې د فلای ویل سره د کیبل سره وصل دی. څرنګه چې د قطار کولو ماشین وزن د ټریډمل یا بیضوي څخه ډیر کم وزن لري، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د خپل کور شاوخوا حرکت وکړئ. د قطار کولو ماشین دواړه ایروبیک او قوي ورزش چمتو کوي. دا هم یو ټیټ اغېزمن تمرین دی، چې دا د هغو خلکو لپاره خورا ښه کوي څوک چې غواړي د خپلو مفصلونو له فشار څخه مخنیوی وکړي. تاسو کولی شئ د خپل بشپړ ورزش په توګه د قطار ماشین وکاروئ یا د نورو تمرینونو سره یوځای کړئ.

 

د قطار کولو ماشین ګټې

ستاسو د فټنس رژیم د یوې برخې په توګه د قطار ماشین کارول ډیری ساینسي ګټې وړاندې کوي-. دلته ډیری لارې شتون لري چې تاسو ممکن د دې جم تجهیزاتو کارولو څخه ګټه پورته کړئ.

د ایروبیک او عضلاتو ځواک لوړوي

د کور دننه قطار کول د عضلاتو ځواک او د زړه د برداشت ښه کولو کې مرسته کوي. د قطار کولو سټروک تکرار حرکت ستاسو عضلات تر فشار لاندې راولي ترڅو ستاسو د عضلاتو ریشې قوي وده کې مرسته وکړي. تاسو خپل عضلات او سږي هم کار کوئ ترڅو اکسیجن په مؤثره توګه وکاروي.

01

د عضلاتو او ګډو خوځښت زیاتوي

راوینګ یو ټیټ اغېز لرونکی تمرین دی چې د زړه د نورو تمرینونو په پرتله ستاسو په مفصلونو کې د فشار اندازه کموي. دا د حرکت پراخه لړۍ ته هم اړتیا لري چې د انعطاف زیاتوالي او ستاسو د مفصلونو سختۍ کمولو کې مرسته کوي.

02

د بدن بشپړ- ورزش وړاندې کوي

 

قطار کول په ورته وخت کې د عضلاتو مختلف ګروپونه هم ښکیلوي، نو دا کولی شي د بشپړ بشپړ بدن ورزش په توګه کار وکړي چې تاسو ته اجازه درکوي په یو وخت کې ستاسو د بدن ډیری برخې - په ځانګړې توګه ستاسو پښې، کور، شاته، او لاسونه.

03

کالوري سوځوي

 

که تاسو د وزن له لاسه ورکولو په لټه کې یاست، قطار کول کیدای شي د کالوری سوځولو لپاره یوه اغیزمنه لاره وي. د زړه د فعالیت او د مقاومت روزنې ترکیب دا د وزن مدیریت او د غوړ کمولو لپاره یوه اغیزمنه وسیله ګرځوي، پداسې حال کې چې ټیټه اغیزه لري.

04

حالت ښه کوي

 

د مناسب حالت ساتل ډیری روغتیایی ګټې وړاندې کوي - ستاسو د تنفس کولو وړتیا لوړول، هضم کې مرسته کول، او د ټپونو مخنیوی. قطار کول یو اغیزمن تمرین کیدی شي چې کولی شي د پوستکي ځواک او پوهاوي ته وده ورکړي، په بالقوه توګه د ملا درد خطر کم کړي.

05

 

د قطار کولو ماشین عضلات کار کوي

 

لاسونه
هیمسټرینګ دوه اړخیزه عضلې دي ، پدې معنی چې دوی په دوه برخو کې حرکت کنټرولوي. هیمسټرینګ هپ پراخوي او زنګون ته انعطاف کوي. هیمسټرینګ د رغیدو څخه نیولې تر کیچ پورې د زنګون په انعطاف کې دخیل دي. په کیچ کې، ستاسو زنګون په بشپړه توګه انعطاف شوی دی ترڅو ستاسو پښه موازي وي او ستاسو ټیټ زنګونونه ستاسو د سینې سره پورته وي، نو هیمسټرینګ ستاسو زنګون پورته کولو کې مرسته کوي. هیمسټرینګونه د قطار کولو سټروک د ډرایو مرحلې په جریان کې فعال کیږي ترڅو د هپ پراخولو کې مرسته وکړي.

 

Quads
د هیمسټرینګ په څیر ، کواډونه دوه اړخیز عضلات دي ، مګر دوی د هیمسټرینګ مخالف دي ، پدې معنی چې کواډونه د هیمسټرینګ حرکت سره مخالفت کوي. پداسې حال کې چې هیمسټرینګ هپ پراخوي او زنګون ته انعطاف کوي ، کواډز کولمه انعطاف کوي او زنګون اوږدوي. کواډونه د قطار کولو سټروک د ډرایو مرحلې په جریان کې د زنګون غزولو لومړني چلوونکی دي ، د بدن د فوټ پلیټونو څخه لرې فشار ورکولو لپاره په زړه پوري ځواک چمتو کوي. برسیره پردې، په کیچ کې، کواډونه د هپ په انعطاف کې مرسته کوي او ستاسو تنه مخ په وړاندې راوړي ترڅو تاسو وکولی شئ د خپل تګ اوږدوالی اعظمي کړئ.

 

ګلوټس
ګلوټس یو له لومړنیو عضلاتو ګروپونو څخه دی چې په ډرایو کې دخیل دي، د کولمو پراخولو کې مرسته کوي او د تنې د مخکینۍ خوا ته-تړون حالت ته حرکت کوي.

 

خوسکي
د خوسکي عضلې، یا خوسکي، د ټیټې پښې شاته موقعیت لري، د زنګون له شا څخه تر هغه ځای پورې ځړیږي چیرې چې دوی ټیټیږي او په Achilles tendon کې د پښې سره نښلوي. دوه جلا عضلې شتون لري چې خوسکي جوړوي: دوه- سر لرونکی ګیسټروکنیمیوس، کوم چې لوی او قوي عضلات دي، او سولیوس. gastrocnemius د زنګون په ځړولو او د پزې د پوزې په فلیکس کولو کې مرسته کوي (لکه په ټوټو باندې ولاړ وي)، نو د قطار کولو ماشین د خوسکیو څخه کار اخلي ترڅو د کیچ څخه پای ته رسیدو پورې د حرکت د فشار برخې په جریان کې د ټخې plantarflexion رامینځته کولو کې مرسته وکړي. سولیوس یو کوچنی، نری عضله ده چې د ګاسټروکنیمیوس لاندې پروت دی. دا د پزې په نباتي انفلاسیون کې د ګاسټروکنیمیوس سره مرسته کوي او د ټول حرکت په اوږدو کې ټیبیا ثبات کوي ترڅو ستاسو پښه او پښه د زنګون ، ران او هپ سره یو ځای پاتې شي. gastrocnemius د زنګون انعطاف کنټرول کې هم مرسته کوي ، نو خوسکي د یو واحد په توګه د قطار کولو سټوک په مرحله کې لوی رول لوبوي ، د زنګون انعطاف رامینځته کولو کې مرسته کوي چې تاسو ورته اړتیا لرئ او د عمودی شین موقعیت رامینځته کولو کې چې تاسو یې په لټه کې یاست.

 

Latissimus Dorsi
latissimus dorsi یو لوی، پراخ، د فین{0}} په شکل عضله ده چې ستاسو د شا ډیره برخه غزوي، او دا یو له لومړنیو عضلاتو څخه دی چې د قطار په واسطه کار کوي. د راوینګ سټروک د کیچ مرحلې په جریان کې ، latissimus dorsi ستاسو د وسلو غزولو کنټرول کې مرسته کوي.

 

Trapezius
ټراپیزیوس ستاسو په پورتنۍ برخه کې یو عضله ده چې د اوږو تیغونو حرکت کنټرول کې مرسته کوي په ځانګړي توګه بیرته راګرځیدل او اوږدیدل. د کیچ مرحلې په جریان کې ، د ټراپیزیوس عضله ستاسو د اوږو تیغونو ثبات او کنټرول کې مرسته کوي ځکه چې تاسو خپل لاسونه مخ په وړاندې غځوئ.

 

Rhomboids
د عضلاتو بله ډله چې د قطار ماشین کار کوي rhomboids دي، کوم چې د شا په پورتنۍ برخه کې کوچني عضلات دي چې نخاع د اوږو تیغونو سره نښلوي. rhomboids د راوینګ سټریک د کیچ مرحلې په جریان کې فعال کیږي ترڅو د اوږو په ثبات کې مرسته وکړي کله چې تاسو د خپلو لاسونو سره مخ کیدو لپاره ستاسو د سټوک اوږدوالی وغزوئ.

 

بایسپس
بایسپس، کوم چې ستاسو د پورتنیو لاسونو په مخ کې هغه عضلات دي چې خلک یې په مشهور ډول انعطاف کوي او پوز کوي، د زنګون د ځړولو مسولیت لري. د موټر چلولو په جریان کې او پای ته رسیدو په جریان کې، بایسپس د زنګون سره د لاسي بار په ایستلو کې مرسته کوي ترڅو ستاسو لاسونه ستاسو د زنګونونو څخه تیر شي.

 

Triceps
Triceps، چې د پورتنۍ بازو په شا کې موقعیت لري، د زنګون پراخولو یا د لاس مستقیم کولو لپاره کارول کیږي. د کیچ په جریان کې ، ستاسو ټریسپس ستاسو لاسونه په بشپړ ډول غزوي کله چې تاسو د قطار ماشین هینډل بار ته ورسیږئ او ستاسو د ضربې اوږدوالی اعظمي کړئ.

 

د معدې عضلات
قطار کول د معدې په عضلاتو کار کوي لکه د ریکټس ابډومینیس، داخلي تریخونه، خارجي obliques، او transversus abdominis، یو ژور اصلي عضلات چې ستاسو ټوله تنه د کارسیټ په څیر محاصره کوي. د مثال په توګه، د موټر چلولو په جریان کې، abs ستاسو د تنې د ثبات لپاره قرارداد کوي ځکه چې تاسو خپل شاته شاته ځړول. abs په پای کې خورا ډیر دخیل دي ، چیرې چې دوی د هینډل بار مقاومت پروړاندې د شاته هپ هینګ په جریان کې د تنې ملاتړ او ثبات مهم رول لوبوي.

 

Ector Spinae
د نخاعي نخاع او ژور ملټي فیډس عضلات د نخاع په اوږدو کې تیریږي، چیرته چې دوی د نخاع په پراخولو او ثبات کې مرسته کوي. دا شاته عضلې چې د قطار ماشین لخوا کار کیږي د قطار کولو په ډیری مرحلو کې ښکیل دي. د مثال په توګه، د موټر چلولو په جریان کې، د ایریکټر سپینا ګروپ ستاسو د تورو مستقیم موقعیت په ثبات کې مرسته کوي کله چې تاسو لاسي بار د خپلو ټیټو پسونو په لور راوباسئ. د کیچ په جریان کې، دا عضلې د تنې په ثبات کې مرسته کوي حتی که تاسو مخ په ځوړند یاست، ستاسو د شا د سقوط یا ګردیدو مخه نیسي.

 

څنګه د قطار کولو ماشین وکاروئ
空气划船机最大风阻
风阻划船机
磁力划船机
木水划船机

د قطار کولو سټروک لپاره څلور مرحلې شتون لري: کیچ، چلول، پای ته رسیدل، او بیا رغونه. هر پړاو د حرکت بشپړولو لپاره د عضلاتو مختلف سیټ ته اړتیا لري. د یو مناسب قطار سټروک ترسره کولو لپاره دا مرحلې تعقیب کړئ:

 

کیچ
دا د قطار حرکت پیل دی چیرې چې څوکۍ په ټوله لار کې سلیډ کیږي او تاسو خپل زنګونونه خپلې سینې ته نږدې کړئ نو تاسو د ماشین مخې ته نږدې یاست. د کیچ حرکت په جریان کې، تاسو به خپل ټرایپس پیاوړې کړئ ځکه چې دوی ستاسو د لاسونو د غزولو لپاره کارول کیږي. تاسو به هم خپل لاستینګونه، ګلوټس او د خوسکي عضلات وکاروئ کوم چې ستاسو پنډۍ په عمودي موقعیت کې د فشار سره مخ کیږي. ستاسو د شا عضلات، په ځانګړې توګه د لیټیسیمس دورسي، د کیچ په جریان کې فعال شوي.

 

ډرایو
د سټروک راتلونکی مرحله ستاسو د پښې د پښو له سټریچرونو څخه د پښو په ایستلو سره پیل کیږي تر هغه چې ستاسو پښې په بشپړ ډول پراخه شوې نه وي ، ستاسو اصلي برخه کې ښکیل کړئ او ستاسو د هپ هینګ په کارولو سره ستاسو بدن یو مستقیم موقعیت ته واړوئ. بیا، خپل اوږه، لاسونه او شاته ښکیل کړئ ترڅو هینډل بار بیرته راوباسئ. ډرایو یو ګړندی مایع حرکت دی او ستاسو پښې ، اوږې ، بایسپس ، abs او شا قوي کوي.

 

پای
دا دریم پړاو اصلي ښکیلتیا ته اړتیا لري ځکه چې تاسو خپل بدن ثبات کوئ پداسې حال کې چې یو څه شاته ځړول. بیا دا حرکت وکاروئ ترڅو خپلې پښې په بشپړ ډول وغزوئ او هینډل ټوله لاره ستاسو سټرنم ته راوړوئ. ستاسو په تورو کې هر عضلات دلته فعال شوي ترڅو د بدن ثبات او همدارنګه بایسپس.

 

بیا رغونه
د قطار کولو سټروک وروستنی حرکت په اصل کې د ټولو لومړیو دریو مرحلو په شا کې دی. تاسو به خپل ټرایپس پیاوړې کړئ ځکه چې دوی ستاسو لاسونو ته د غزولو لپاره فعالوي، په بیله بیا ستاسو پورتنۍ پښې او خوسکي ځکه چې دوی د بیا رغونې حرکت په جریان کې قرارداد کوي. د څلورو مرحلو څخه هر یو د غاړې، لاسونو او سینې عضلات هم کاروي.

 

 
هغه شیان چې باید په پام کې ونیول شي کله چې د قطار ماشینونو پیرود

 

اندازه او چلولو وړتیا
هغه ځای اندازه کړئ چیرې چې تاسو د کارونې پرمهال او د ذخیره کولو لپاره د قطار کولو اراده لرئ. د دقت لپاره اندازه کړئ او خپل اندازه د هغه محصول تولید کونکي مشخصاتو سره پرتله کړئ چې تاسو یې علاقه لرئ. که تاسو اړتیا لرئ ماشین له لید څخه لرې یا په بل ځای کې ذخیره کړئ کله چې تاسو تمرین نه کوئ ، د فولډ چوکاټونو یا عمودی ذخیره کولو حلونو په لټه کې شئ. برسیره پردې، د ماشین وزن په پام کې ونیسئ او ایا دا د ټرانسپورټ ویلونه لري یا نه. ځینې ​​​​د قطار کولو ماشینونه ډیزاین شوي ترڅو راټول شي او چیرته چې دوی وي، د ډیری برخې لپاره، پداسې حال کې چې نور یې هدف لرونکي ډیزاین لري چې دوی ته اجازه ورکوي په اسانۍ سره لیږدول شي.

 

د کارولو او تنظیم کولو اسانتیا
د هر کارتیو ماشین پیرودلو دمخه، دا ښه نظر دی چې هڅه وکړئ د مجلس لارښوونې او د مالک لارښود آنلاین ومومئ. دا به تاسو ته ښه نظر درکړي چې د ماشین تنظیم کول څومره ستونزمن یا اسانه دي او تاسو به د دې لپاره څومره وخت بودیجه ته اړتیا لرئ. د مالک د لارښود لوستلو څخه مخکې- تاسو ته اجازه درکوي پوه شئ چې ماشین څومره ساتنې ته اړتیا لري نو تاسو پریکړه کولی شئ چې ایا تاسو دې ته ژمن یاست یا نه.

 

د مقاومت میکانیزم
د قطار کولو ماشینونو درې اصلي ډولونه شتون لري: هوایی قطارونه ، د اوبو قطارونه او مقناطیسي قطارونه.

  • د هوا څرخونکي لږې برخې لري او عموما د مقاومت کچه ​​نه لري. پرځای یې، دوی یو ډیمپر لري چې د هوا جریان بدلوي ترڅو مقاومت زیات کړي یا کم کړي. د کارونکي د هڅو کچه تر ډیره حده په مقاومت هم اغیزه کوي: هرڅومره چې تاسو په سختۍ سره راوباسئ ، هومره هوا د فلای ویل ته ننوځي ، او د قطار سټریک سخت احساس کوي. دا ماډلونه نسبتا شور لري، په پام کې نیولو سره چې فلای ویل په عملي توګه یو لوی فین دی.
  • مقناطیسي قطارونه د مقاومت بدلولو لپاره د مقناطیس سره فلزي فلای ویلونه کاروي. کله چې تاسو په مقناطیسي قطار کې د مقاومت کچه ​​​​بدل کړئ، د فلای وییل کیسنګ کې مقناطیس د فلزي فلای ویل څخه نږدې یا لرې کیږي، په اغیزمنه توګه په مقاومت کې بدلون رامینځته کوي. څومره چې مقناطيس فلای ویل ته نږدې وي، مقاومت یې همدومره ننګونکی وي.
  • د اوبو راپریوران د اوبو په ټانک کې د فین فلای ویل کاروي ترڅو مقاومت رامینځته کړي. د هوا د کښتیو په څیر، د اوبو په قطار کې مقاومت تر ډیره حده په کارونکي پورې اړه لري-. ځینې ​​​​د اوبو راوټرونه ډیمپرونه لري مګر په عمومي توګه، څومره چې تاسو په سختۍ سره راوباسئ، ډیر مقاومت به تاسو رامینځته کړئ. همچنان ، تاسو کولی شئ په ټانک کې د اوبو کچه بدلولو سره مقاومت بدل کړئ. ډیر اوبه د ډیر مقاومت معنی لري.

 

د مقاومت کچه
په تخنیکي توګه خبرې کول، یوازې مقناطیسي قطار ماشینونه د مقاومت کچه ​​​​ټاکي. د هوا څرخونکي او د اوبو قطارونه ډیر احتمال لري چې د ډیمپر ترتیب ولري. په ساده ډول ووایاست، ډیمپر مقاومت بدلوي. لږترلږه، په مقناطیسي قطار ماشین کې د اتو مقاومت کچې وګورئ. څومره چې تاسو ته ډیرې کچې شتون لري ، د پرمختګ لپاره ډیر خونه شتون لري. د هوا او اوبو په قطارونو کې معیار د 10 ترتیباتو سره یو ډیمپر دی.

 

ډیزاین او راحت
کله چې د قطار ماشین پیرود کوئ ergonomics ته پام وکړئ. د څوکۍ لوړوالی یو خورا مهم فاکتور دی چې ډیری وختونه له پامه غورځول کیږي. د ټیټ څوکۍ لوړوالی دا خورا ستونزمن کوي ​​​​چې په ماشین کې کښیني او پورته شي. د 20- انچ څوکۍ لوړوالی د خوځښت موخو لپاره غوره ګڼل کیږي، مګر دا معمول دی چې په ټیټ لګښت ماشینونو کې د ټیټ سیټ لوړوالی لیدل کیږي. برسیره پردې، مه هیروئ چې د سیټ کنټور او سیټ پیډینګ، د تنظیم وړ فوټ پیډالونه او پټې، او د پیډ شوي هینډل بار په څیر د ځانګړتیاوو لپاره وګورئ، که دا ځانګړتیاوې ستاسو لپاره مهم وي.

 

د میترونو څارنه
ډیری قطار ماشینونه د مانیټرونو سره مجهز دي چې میټریکونه لکه وخت، فاصله، سټروک، د زړه ضربان او سوځیدلي کالوري تعقیبوي. په پام کې ونیسئ چې ایا دا ځانګړتیاوې ستاسو لپاره مهم دي او که څارونکي د کاروونکي دوستانه-او هغه معلومات چمتو کوي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. حتی د بودیجې-دوستانه ماډلونه بنسټیز میټریکونه وړاندې کوي، مګر د لوړې- پای ماډلونه کولی شي د اضافي بصیرت وړاندې کولو لپاره په شمیرو کې ژور ډوب کړي.

 

تضمین
تاسو باید په چوکاټ کې لږترلږه پنځه کاله تضمین او د برخو لپاره یو کال وګورئ. لوړ- پای موډل ممکن اوږد تضمین وړاندې کړي. د بودیجې قطار ماشینونه معمولا لنډ تضمین لري، ځینې یې د تضمین وړاندیز نه کوي.

 

 
په مکرر ډول پوښتل شوي پوښتنې

 

پوښتنه: د قطار ماشین څه شی دی؟

الف: د قطار کولو ماشین د کور دننه کارول کیدی شي ترڅو د قطار کولو عملونه سم کړي. د ماشین په یوه پای کې، یو څوکۍ او د پښو بار شتون لري چې ستاسو پښې خوندي کړي. لاسي د ماشین په مخ کې د فلای ویل سره د کیبل سره وصل دی. څرنګه چې د قطار کولو ماشین وزن د ټریډمل یا بیضوي څخه ډیر کم وزن لري، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د خپل کور شاوخوا حرکت وکړئ. د قطار کولو ماشین دواړه ایروبیک او قوي ورزش چمتو کوي. دا هم یو ټیټ اغېزمن تمرین دی، چې دا د هغو خلکو لپاره خورا ښه کوي څوک چې غواړي د خپلو مفصلونو له فشار څخه مخنیوی وکړي. تاسو کولی شئ د خپل بشپړ ورزش په توګه د قطار ماشین وکاروئ یا د نورو تمرینونو سره یوځای کړئ.

پوښتنه: ایا د قطار کولو ماشین د معدې غوړ له لاسه ورکولو کې مرسته کوي؟

ځواب: لامبو وهل کولی شي تاسو سره د کالوری سوځولو کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي د وزن د ضایع کیدو المل شي که چیرې د کالوري کمښت سره مل وي. په هرصورت، د هدف شوي غوړ ضایع کول د کنټرول وړ ندي، نو د معدې د غوړ سوځول به په ځانګړې توګه د جینیات په څیر فکتورونو ته راشي، نه د تمرین ډول چې تاسو یې کوئ.

پوښتنه: د قطار ماشینونه کوم عضلات کار کوي؟

A: د قطار ماشینونه د بدن ټول ورزش چمتو کوي. د پښې ډرایو ستاسو کواډریسیپس، هیمسټرینګ او ګلوټ کار کوي. بیا تاسو خپل شاته او اصلي عضلې فعال کړئ ترڅو خپل تنۍ ثبات کړئ او شاته ډرایو بشپړ کړئ. په ورته وخت کې، تاسو خپل trapezius، lats، او بایسپس کاروئ ترڅو لاستی ستاسو بدن ته راوباسي.

پوښتنه: د کور کارولو لپاره کوم ډول قطار ماشینونه غوره دي؟

A: د کور کارولو لپاره غوره قطار ماشین د پیرودونکي اړتیاو پورې اړه لري. نظرونه - لکه د محصول وزن او ابعاد، ایا د چوکاټ فولډ، د مقاومت میکانیزم، د مقاومت کچه، متقابل پروګرامونه، او ارګونومکس - د قطار تجربه کې خورا د پام وړ توپیر رامنځته کوي. لږترلږه، د کور کارولو لپاره یو ښه قطار ماشین لږترلږه یو څو د مقاومت کچه ​​​​لري، یو بنسټیز سکرین چې د معیاري قطار میټریکونه، آرامۍ څوکۍ، یو قوي فلای ویل، او خاموش عملیات ښکاره کوي.

پوښتنه: ایا د قطار ماشینونه د پیل کونکو لپاره مناسب دي؟

الف: بالکل. پیل کونکي کولی شي یقینا د قطار ماشینونه وکاروي، تر هغه چې دوی مناسب تخنیک زده کړي او تمرین کړي. د ټپونو د مخنیوي او د خورا اغیزمن ورزش ترلاسه کولو لپاره ښه قطار تخنیک اړین دی.

پوښتنه: زه څنګه د قطار کولو ماشین په سمه توګه کاروم؟

الف: د قطار کولو سټروک څلور مرحلې لري: کیچ، چلول، پای ته رسیدل، او بیا رغونه. کیچ هغه وخت دی کله چې کاروونکي د پسرلي په څیر د ماشین په مخ کې فشار راوړي. ډرایو هغه وخت دی کله چې تاسو د بریښنا لیږدولو لپاره د خپلو پښو سره فشار کوئ. د پای لپاره، کوم چې د سټروک پای دی، ستاسو پښې به په بشپړه توګه وغزول شي، ستاسو پورتنۍ بدن به یو څه شاته ځړول شي، او لاسي به ستاسو د پسونو لاندې ونیول شي. په نهایت کې ، مخ په وړاندې کیدو ته بیا رغونه ویل کیږي.

پوښتنه: څوک باید د قطار ماشینونه ونه کاروي؟

A: د قطار کولو ماشین د هرچا لپاره ندی. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لومړی د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره وګورئ که تاسو کوم ډول د ملا درد یا ټپ لرئ. ساینسي څیړنو موندلې چې که تاسو دمخه د نخاعي نخاعي زخم تجربه کړې وي، د قطار ماشین ممکن ستونزه لا پسې پراخه کړي یا حتی د نور ټپي کیدو لامل شي.

پوښتنه: د روینګ ماشین په کارولو سره څنګه د ټپي کیدو مخه ونیسئ؟

ځواب: په قطار کې د ټپي کیدو څخه د مخنیوي غوره لاره د مناسب تخنیک ماسټر کول دي. تاسو غواړئ د هر کش کولو دمخه خپل abs ټینګ کړئ، او موخه یې دا ده چې ستاسو پښې حرکت ته اجازه ورکړئ. سربیره پردې، د هر قطار ورزش د لنډ تودوخې سره پیل کړئ. دا اړتیا نلري چې ډیر وخت ونیسي، مګر مخکې له دې چې تاسو د هر ورزش په جریان کې اعظمي ته راښکته کول پیل کړئ، لږ تر لږه یوه دقیقه د خپل قطار حرکت د بشپړ سلسلې له لارې ورو، کنټرول شوي پلونه، د وینې جریان چلول او په تدریجي ډول ستاسو د زړه ضربان لوړ کړئ. دا به تاسو د خپل غوره قطار لپاره چمتو کړي. په نهایت کې ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د قطار په هر اړخ کې کافي خونه شتون لري. د قطار په دواړو خواو کې د درې فوټو ځای درلودل به تاسو ته اجازه درکړي چې په آرامۍ سره خپل لاسونه شاته راوباسئ حتی که تاسو د زنګون وهل هم کوئ. تاسو به د 5 څخه تر 7 فوټو پورې د قطار شاته وغواړئ، تاسو ته خونه درکوي چې خپل تورسو په هر ګام کې شاته واړوئ. او یو څو پښې هم د قطار مخې ته وساتئ؛ په ځانګړې توګه که تاسو د بریښنا سره قطار کړئ، ټول ماشین ممکن ډیر ښه حرکت وکړي.

پوښتنه: ایا تاسو کولی شئ د راوینګ ماشین په کارولو سره وزن له لاسه ورکړئ؟

A: د هدف شوي غوړ ضایع کول په حقیقت کې ناممکن ثابت شوي. مګر د قطار کولو ماشینونه د فټنس نږدې هر اړخ لپاره عالي دي ، پشمول د ځواک رامینځته کول ، د بدن ټول غوړ کمول ، د سټیمینا زیاتوالی او حتی د وزن کمول. دلیل یې ساده دی: د یو ټن کالوري په سوځولو سره (ځان د کالوري کمښت کې وساتئ)، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د منفي ورځني انرژی توازن نمرې کړئ. د اوږدې مودې لپاره د کالوري کمښت ساتل په بریالیتوب سره د وزن له لاسه ورکولو او د دې ساتلو لپاره لارښود اصول دي.

پوښتنه: ایا د قطار ماشین یو ښه ورزش دی؟

ځواب: هو، د قطار کولو ماشین د زړه اغیزمن ورزش چمتو کوي. دا ستاسو پښه، اصلي، لاس، او شاته عضلات پیاوړي کوي پرته له دې چې په مفصلونو ډیر فشار راوړي.

پوښتنه: ایا تاسو کولی شئ یوازې په قطار کولو سره شکل ترلاسه کړئ؟

ځواب: ځړول یو غوره زړه فعالیت دی چې ستاسو پښې، کور، لاسونه او شا ته هم پیاوړي کوي. په هرصورت، متخصصین دا مشوره هم ورکوي چې لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله ستاسو په ورځنیو کې د ځواک روزنه شامله کړي.

پوښتنه: تاسو باید څومره وخت د قطار تمرین وکړئ؟

ځواب: ستاسو شخصي اهداف او په عمومي ډول د تمرین سره د تجربې کچه او په ځانګړي توګه د قطار کولو تمرین به دا په ګوته کړي چې ستاسو د قطار ورزش باید څومره وخت دوام وکړي. پیل کونکي باید د پنځو دقیقو سره پیل وکړي او له هغه ځایه جوړ کړي. هغه څوک چې ډیر تجربه لري کولی شي د 30 څخه تر 45 دقیقو پورې د قطار سیشن هڅه وکړي.

په چین کې یو له خورا مسلکي قطار ماشین جوړونکو او عرضه کونکو په توګه ، موږ د کیفیت محصولاتو او رقابتي نرخ لخوا څرګند شوي یو. مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دلته زموږ له فابریکې څخه د پلور لپاره ارزانه قطار ماشین واخلئ. د دودیز خدمت لپاره موږ سره اړیکه ونیسئ.