د چلولو په سرعت کې په ټریډمل کې مه ځئ
Jul 24, 2023
یو پیغام پریږده
کله چې په ټریډمیل کې ځړول کیږي، که چیرې د چلولو سرعت وي، نو د چلولو تمرین وکاروئ. په یاد ولرئ چې پدې وخت کې جوګ مه کوئ، او د تګ په وخت کې د زنګون ګډ سوینګ ته پام وکړئ. بله د یادولو وړ خبره دا ده چې کله چې په Treadmill کې تمرین کوئ، کله چې د 5 کیلومترو څخه کم سرعت سره منډه کوئ، ستاسو د زړه ضربان نشي کولی د چلولو معیار ته ورسیږي، او ستاسو د کالوري مصرف کافي ندي، کوم چې زموږ د ټریډمل تمرین اغیز ته رسیدل اسانه ندي. دا باید په پام کې ونیول شي.