خبرونه

د متحرک بایسکل چلولو تخنیکونه

کله چې په متحرک بایسکل کې قدم وهل ، د بدن پورتنۍ برخه باید د اصلي عضلاتو شاوخوا متمرکز وي ، د رانونو او تڼیو سره د جاذبې مرکز په توګه ، د ثبات ساتل...

نور وګوره

د متحرک بایسکل جوړښت

متحرک بایسکلونه اساسا د منظم بایسکلونو سره ورته دي ، پشمول د هینډل بارونو ، څوکیو ، پیډلونو او ویلونو په شمول ، د بدن سره په بشپړ ډول وصل شوي.

نور وګوره

د روینګ ماشین حرکت فعالیت

د قطار کولو په وخت کې، د هر بازو انعطاف او تمدید سټروک کولی شي شاوخوا 90٪ extensors تمرین وکړي، نو دا واقعیا د extensors لپاره ګټور دی چې په ندرت س...

نور وګوره

ستونزې چې د ټریډمل کارولو پرمهال پاملرنې ته اړتیا لري

کله چې د ټریډمیل پیل کول، دا غوره ده چې په دواړو خواوو کې د پښو تختو باندې ګام پورته کړئ، او بیا د پیل کولو وروسته د چلولو کمربند باندې ګام پورته کړئ.

نور وګوره

د Treadmill په کارولو کې تېروتنې څه دي

ګرم مه کوئ. مخکې لدې چې په ټریډمیل کې لاړشئ ، تاسو باید لومړی ګرم کړئ ، که نه نو دا د ران او خوسکي عضلاتو فشار رامینځته کول اسانه دي.

نور وګوره

ټریډمیل منظم ساتنې ته اړتیا لري

په منظمه توګه د Treadmill لاندې ساحه پاکه او پاکه کړئ. کله چې د ټریډمل لاندنۍ برخه پاکه کړئ، ټول ریک لرې کړئ او د ټریډمل لاندې برخه په بشپړه توګه پ...

نور وګوره

د Treadmill کارولو ګټې څه دي؟

د څیړنو له مخې، په ټریډمیل کې د چلولو فزیکي ځواک د هغه په ​​پرتله نیمایي کم دی چې د سړک په چلولو مصرف کیږي، یعنې د فزیکي ځواک په لږ مصرف سره د تمری...

نور وګوره

کوم خلک د ټریډمیل لپاره مناسب ندي

د زړه ناروغۍ ناروغانو لپاره ، ځکه چې د ټریډمل سرعت کنټرولول ستونزمن دي او په زړه باندې بار نسبتا لوی دی ، د حادثې په صورت کې دا خورا خطرناک دی.

نور وګوره

د چلولو په سرعت کې په ټریډمل کې مه ځئ

کله چې په ټریډمیل کې ځړول کیږي، که چیرې د چلولو سرعت وي، نو د چلولو تمرین وکاروئ. په یاد ولرئ چې پدې وخت کې جوګ مه کوئ، او د تګ په وخت کې د زنګون ګ...

نور وګوره

په مناسب ډول په ټریډمل کې د سلاپ تنظیم کولو فنکشن وکاروئ

نږدې ټول ټریډمل د سلیپ تنظیم کولو فعالیت لري ، کوم چې په ټریډمیل کې د کاروونکو چلولو کې نوې ساتیري اضافه کوي. په هرصورت، ډیری منډې کونکي پدې باور د...

نور وګوره

د ټریډمل غوره کولو څو عناصر

د عادي باډي بلډرانو لپاره، حتی ډیری روزونکي، کله چې د ټریډمل کاروي، دوی کولی شي د دې دقیق وسیلې یوازې 70٪ افعال وکاروي، او شاوخوا 30٪ افعال زموږ لخ...

نور وګوره

د Treadmill طبقه بندي

میخانیکي ټریډمل د رننر پښې او د چلولو کمربند ترمینځ د رقابت لخوا پرمخ وړل کیږي. په لنډه توګه ، بریښنایی ټریډمل د چلولو بیلټ چلولو لپاره د موټرو لخو...

نور وګوره